让我走出精神内耗的文字（16）

没关系的，

困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，

每个人都有。

好在到最后我们往往会发现，

担心的事，大多不会发生，

真发生了，也总能解决；

再难的关，大多能熬过去，

熬不过去，也会有新的一条路出现。

所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，

记得及时提醒自己，

别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

压垮人的往往是自己的恐惧和焦虑，

而不是现实。

绝大多数现实都是可以被接受和适应的，

包括那些你本来以为不可以接受的。

——@心开目明心理与投资

调节情绪的关键在于

把它们当成家里的客人。

说 "我很生气 "会让情绪在你家里常住。

而 "我今天很生气"则告诉自己，

这一情绪只是过客而已。

情绪会不请自来，

但我们可以决定哪些会留下来。

——Adam Grant

人要有翻篇的能力，

不依不饶就是画地为牢，

困不住别人，却困得住自己。

电梯从不焦虑，

它知道起起落落都很正常。

——小红书·早上好早八课

遇到倒霉的事，就认栽、跨过去，

告诉自己下次别再碰就好。

切忌跟倒霉事纠缠，

总想弥补或回到从前，消耗大量精力。

这会让你的眼睛看不到别处的美好，

从而失去了更多机会。

认命就是

你和你的自尊心、野心、不甘心

一起围着桌子坐下来，

握手、微笑，为了不再痛苦。

我们的人生中，

有时是会发生这样的事，

无法解释，也不合逻辑，

却唯独深深地搅乱了我们的心。

这样的时候，

大概只有什么也不想、

什么都不考虑，

只有闭上眼睛，让一切过去，

就像从巨大的浪涛之下钻出去一样。

——村上春树《第一人称单数》

你什么都不用想，

干脆把自己交给生活。

不用担心，生活自会把你冲到彼岸，

让你立定脚跟的。

——陀思妥耶夫斯基《罪与罚》

最好像其他人一样，

既不把生活看得太严肃，

也不把生活看得太怪诞，

选择一种职业并付诸实践，

抢到属于自己的那份普通蛋糕，

然后吃着蛋糕说：“真好吃！"

——居斯塔夫·福楼拜